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儿童溜冰的注意事项你知道吗

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文章出处:美轮奇缘 点击量:发表时间: 2022-03-14 15:51:17
  在溜冰前,要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝,重要的是,他能宝宝感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。当然,如果家长能掌握溜冰的技巧从而指导宝宝,就能让宝宝学得更快更好。接下来小编简单为大家讲解下儿童溜冰的注意事项,快来看看吧。
  
  注意事项:
  
  1、佩戴护具:
  
  在溜冰前,要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝,Z重要的是,他能宝宝感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫宝宝滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让宝宝学会自我保护。
  
  2、穿溜冰鞋:
  
  初学时,让宝宝自己动手穿鞋,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学宝宝要穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
  
  3、一开始就要学习正确的站立姿势:
  
  两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小八字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
  
  4、练习进行使:
  
  穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。

    以上就是关于儿童溜冰的注意事项的讲解,大家都明白了么,希望对大家有所帮助。