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预防轮滑运动受伤的工作准备

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文章出处:美轮奇缘 点击量:发表时间: 2017-09-19 17:22:55

  美轮奇缘:轮滑运动算是速滑溜冰中的一种,在进行轮滑运动的时候,我们最重要做的事情就是要防止轮滑运动受伤,接下来,我们就一起来看看预防轮滑运动受伤的工作准备是怎么样的吧。

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  运动前

  做热身运动-未经舒展的筋骨及肌群,会加重一些突如其来的碰撞,或重心不稳所带来的伤害,因此必需确实做好热身运动。

  着全套护具-不管技术好不好,我们都无法避免撞的发生,只有穿着全套护具,才能将害减至最低。

  绑紧鞋带或环扣:无法固定脚部的鞋子,易造成脚部筋骨的伤害及发育不良。

  运动中

  溜冰时不进食:避免染污场地或因突发状况造成食物哽咽。

  以正确的姿势溜冰:错误的姿势容易造成骨胳与肌肉的伤害,因此可以向教练请教正确的溜冰姿势。

  避免在有水、油及充满杂物或不平的路面滑行:如此不但会减低轮滑鞋寿命,同时也容易造成侧滑。

  在做好预防轮滑运动受伤的工作准备时,可别忘记了对于选择适合的轮滑鞋和速滑轮的重要性。