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轮滑运动,带来的不止快乐这么简单

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文章出处:美轮奇缘 点击量:发表时间: 2020-05-18 10:44:03

随着全民健身的开展,人们的运动意识越来越高。轮滑尤其受到青少年的青睐,轮滑对青少年的各方面素质发展都具有积极作用,是一项非常适合青少年的运动。接下来,美轮奇缘告诉你轮滑的好处。

    提升心肺功能
    研究表明,轮滑运动能够改善身体机能,增加心肌收缩力,提高心脏供血能力,改善呼吸系统。轮滑属于有氧运动,进行有氧运动能提高心肺功能,青少年正处在生长发育阶段,是进行有氧运动提高肺活量的zui佳时期。跑步是提高肺活量较好的运动,但相比跑步的枯燥,轮滑拥有同样运动效果且更加有趣,并且轮滑鞋的轮子具有缓冲效果,轮滑对膝盖的损伤比跑步小得多。
    增强身体平衡力
    平衡能力是身体素质的一种,指抵抗破坏平衡的外力,以保持全身处于稳定状态的能力,是一切静态与动态活动的基础能力。无论是速度轮滑,还是自由式轮滑,对平衡能力都有很高要求,大多数人第一次穿上轮滑鞋都不敢动,练习一段时间,随着身体重心的移动,不知不觉中平衡能力提高了,就能做各种花样。
    有效塑造体形随着生活质量的提高,青少年肥胖问题逐渐成为社会关注的焦点问题,青少年正处在生长发育阶段,身体肥胖会导致身体发育不完全,严重影响将来的生活,乃至国家的发展。而长时间轮滑能消耗体内大量的热量,对青少年塑造良好的体形起到积极的作用。在运动过程中,青少年通过不断轮滑,会很好的锻炼腿部,促进血液循环和骨骼的成长,起到燃脂的效果。
    锻炼柔韧性、协调性和灵敏性
    在自由式轮滑中,参与轮滑运动的青少年要在保持身体平衡的同时流畅地做出过桩动作,过桩的动作有很多种,比如“天鹅蟹”等一些难度较大的动作就对青少年的柔韧性和协调性有很大要求。在完成高难度动作时要保持高度警惕,在做动作时能够随机应变,迅速反应,在此过程中能够很好的锻炼青少年的灵敏性。
    在速度轮滑中,“压弯道”技术也对参与者的协调性有一定的要求。青少年通过长期的练习会使自身的柔韧性和协调性得到很大提升。
    调节心情
    处在叛逆期的青少年,进行轮滑运动可以放松心情,缓解心理压力,减少家长和老师的压力,有助于塑造良好的心理素质。对培养青少年顽强的品质有良好影响,对丰富文化生活、陶冶情操起到促进作用。
    强化意志品质
    想要学会轮滑是要付出惨痛的代价,在平花过桩的学习中,一个动作可能要练习很长时间,经过很多次摔倒才能熟练掌握这个动作的技术。青少年每一次爬起都坚定了他们要学会这项技术的决心,逐渐就会形成一种“抗压性”,使他们不再惧怕摔倒、不再畏惧艰难,在他们每一次摔倒爬起再练的过程中,培养了他们不怕苦不怕累的精神和战胜种种困难的意志品质。
    轮滑对提高青少年的心肺功能、身体平衡能力、意志品质、人际交往能力、塑造体形、柔韧性、协调性和灵敏性起到积极的作用,轮滑可以放松心情,对于处于叛逆期的青少年具有良好的影响。通过长期的轮滑还可以使青少年的耐力素质、力量素质、心理素质、智力水平和免疫能力得到提高。经常进行轮滑可以把身体调整到zui佳状态。轮滑是一项十分有利于青少年生长发育的运动。
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